Peki başka nasıl göbek dansı için vücudumuzu güçlendirebilir? Merhaba, ben Johanna Krynytzky değilim Kalça İfadeler Belly Dance Studio. Ve biz bizim çekirdek güçlendirmeye çalışmak için gidiyoruz göbek dansı. Yani çekirdek kasları uyluk, popo, karın ve sırt vardır. Ve biz ne zaman biz göbek dansı yüzden biz oryantal dans güzel tüm bu kasları dahil etmek gerek ve güvenli ve doğru vücudumuz için. Yani bir duvara bir güzel temiz bir yüzey bekletin. Biraz duvardan uzağa ayak koydu ve aşağı eğmek ve üzerinde geri koymak düşük duvar. Duvar arasında boşluk var bu yüzden duvara sırtını rulo istiyorum ve sırt.

iniz, arkaya. Tuck altında roll up. Alabilirsiniz eğer senin eller yukarı, yapılacak bir sonraki şey bir duvar melek. Sen ne zaman sen kar melekler yapmak için kullanılan gibi Bir çocuk? Yukarı ve duvar yüzeyinde aşağı kollarınızı getir. Duvara Omuzlarınızı tutun, duvara çekti göbek tutun. Bu sırt ve senin güçlendirmek için gidiyor karın ve göbek dansı için tüm çekirdek. Senin gibi duvara o geri düz tutun duvar melekler. Ben Hip İfadeler Belly Dance Studio'

Açıklama

Oryantal dans, alt arka duvara ayakta çekirdek kasları güçlendirmek. Göbek dansı öğrenme konusunda bu ücretsiz video profesyonel bir dansöz ipuçları ile dans göbek için çekirdek güçlendirmek için öğrenin. Uzman: Johanna Krynytzky İletişim: www.hip-expressions.com Bio: 1996 yılında Chicago Üniversitesi'nde O Hip İfadeler Dans Stüdyosu ve Loud Hayvanat Bahçesi, bir doğaçlama müzik ve dans topluluğu yönlendiren ise Johanna Krynytzky göbek dansı onun çalışmalarına başladı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz