Ileri ve geri kalça slayt için alt ab kas inşa etmek için büyük bir egzersizdir Kontrol diğer oryantal dans hamlede ihtiyacımız olacak. Yani bizim ayakları ile başlayalım dizler hafifçe bükülmüş, dosdoğru bakan; göbek çekti, göğüs dışarıda; omuzlar geri ve aşağı. Biz kollar vücuttan uzak olan ile başlayacağız; öylesine dirsek izin vermeyin içinde yakın biraz onları itmek ve parmaklarını energing, iyi. Yani şimdi bu hareket paralel gider yere, yani biz ileriye kalça kaymaya gidiyoruz; o değil, çok ince bir hareket çok büyük bir hamle olacak değil. Yani denemek ve gerçekten büyük yapmak ve fedakarlı

zsanız kalçaların bu yoldan geri bırakalım istiyoruz. Yani bu düşük abs meşgul ve sanki çekin Eğer tamam, duvara sırt o küçük dokunmaya çalışıyoruz. Biz slayt Yani Burada olacak geri; yine çok ince hareket ve geri merkeze. Kaldırdı göğüs tutun, aşağı omuz; altında tailbone sokun. Birisi arka kapma var neredeyse gibi pantolon ve iyi, sizi kenara çekip üzeredir. Bir kez daha, en ileri gitmek tutalım göğüs kaldırdı ve geri; meşgul düşük abs tutun. Mükemmel!*

Açıklama

Alt reklam kasları inşa etmeye Büyük göbek dansı egzersiz. Zinde kalmak ve profesyonel bir oryantal dans sanatçısı ve eğitmen bu ücretsiz oryantal dans dersi sizin oryantal dans hamle geliştirmek için tatbikatlar öğrenin. Uzman: Karen Sun Ray Coletti İletişim: www.hip-expressions.com/HipEx/Home.html Bio: Karen Sun Ray Coletti 1976 yılında göbek dansı başladı ve o küçük bir kız vardı zaman dünyanın dört bir yanından gelen dans stilleri üzerinde odaklanmıştır. Film yapımcısı: Christopher Rokosz