Hamle, mükemmel egzersiz. Bugün, bu özel segmentte, ben yapıyorum olmayacak lunges yürüyüş; daha sonra o tasarruf edersiniz. Ancak, bir saniye için geri bana izin Eğer ağız kavgası egzersiz yapmak, size popo kası, hamstring, quad çalışıyoruz, biraz Mide biraz da, buzağılar ve incik. Herşey. Hamleden aynı şey, bağlı bunu nasıl, size alt vücudun farklı bölgeleri çalışmaya gidiyoruz. Öyleyse hakkında konuşalım Temel hamle kurdu. Yine, iki düşünce okulu. Aşağı, bir hamleden inmesi gibi Burada, ayak bileği ve diz hattı, biraz daha bunun gibi bazı insanlar. İstersen Güvenli, burada çizgi o kadar, diz

. Ne zaman sen Ben hamleden geri itmek ne zaman geri hamle iterek, ben hamstring odaklanarak çalışıyorum. Ben ileriye gittiğinizde, kas kuadriseps. Tamam? Temel hamle. Ayak bileği ile diz sıraya, Her zaman; O diz ayak sarkmasına izin vermeyin. Eğer değişebilir, dosdoğru bak senin kollar. Bu temel hamle var. Çok önemli anlamak ve emin olun ve tutmak egzersiz rutin.

Açıklama

Bu nasıl özgür oyun sağlık video oyun fitness lunges yapmak. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili