Şimdi, sadece biraz onu bunu al ve değişiklik olsun. Ben bu "Low Lunge Step Up" diyoruz. Ben yine benim ağırlıkları kapmak için gidiyorum. Bu bir daha kesinlikle daha zor; bir şey Eğer yönelik çalışmalar, ya da ağırlıklar olmadan belki başlatın. Alt çizgi, değil mi? Re Eğer herhangi bir diz sorunları varsa, bunu hissedebilirsiniz böylece alt aşağı alıyorum. Bunu yaparsanız Yani, Daha sonra bu bir bırakın. Burada aşağı, ben, bunun yerine sadece aşağı vurma, gelip gidiyorum Ben aşağı geri döndüğümde, düşük, düşük, gelip, gel. Fark görüyor musunuz? Oğlum, bir bacak, Gerçekten burada çalışıyor. Kesi

nim de Hit eğitim kullanabilirsiniz. Kalbim hızı sadece £ 5 ağırlıkları var, yukarı ve Ben sadece birkaç egzersiz yaptım. Yani bu bir devreyi yapmak istiyorsanız koymak için büyük bir tanesidir ve aynı zamanda kalp atış hızınızı kalk. Kesinlikle cephanelik bu bir tutmak.

Açıklama

Bu nasıl özgür oyun sağlık video oyun fitness düşük lunges yapmak. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili