Oyun fitness ile Tina Anderson. Şimdi belki bir çok dublörün egzersiz veya var mini devre, normalde devre üç egzersizleri olduğunu. Ben temelde bir araya atıyorum İki. İki şey birlikte ben onları yapacağız o zaman ne size göstereceğim. Alabilirsin kalp atış hızınızı kalkmak ve kaslarınızı çalışmak herhangi oyun bu ve. Başlayalım ilkinden. Bu tek bacaklı asansör ve buna ek olarak biz eklemek için gidiyoruz Bazı yan dambıl omuzlarınızı için yükseltir. Ben, onları bir araya koymak, her iki tarafı da işe gidiyorum Bu nasıl görünüyor. Hazır mısın? Bu bazı denge olması lazım. Vücut düz kalır Bir tahta gibi. Ben

edin. Yukarı ve buraya tekrar gel. Bu kadar da zor değildir. Ben kadarıyla bu çağrı değildir Artık belki yaklaşık altı veya yedi bir daha zorluk seviyesi. Başlamak için iyi bir yoldur. Bu alt vücut çalışır ve yanal, omuz temelde orta kısmını alır.

Açıklama

Devre alıştırmalarda, tek bacaklı asansörler ve yan bacak ve omuz çalışmak yükseltir. Oyun devre egzersizleri bu ücretsiz video kişisel eğitmen ipuçlarını kullanarak yanal yükseltir ile tek bacaklı asansör birleştirin. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili