16 AĞUSTOS 2008, CUMARTESİ

Pilates Isınma Egzersizleri : Yarım Roll-Aşağı Pilates Egzersiz

Bir sonraki egzersiz yarım rulo aşağı. Ya tutabilir Bu egzersiz yapmak sizin eller hafifçe uyluk arkasında kavuşturmuş veya tarafı, onları dışarı tutabilir hangisi Sizin için daha rahat. Yani, ilk yarı hemen hemen aynı C eğrisi olduğunu Daha önce uygulanan ancak şimdi sadece uzak aşağı sıralamak için gidiyoruz. Yani, alarak güzel nefes, C eğrisi vurmak ama sadece öteye, bir biraz aşağı çekmek nefes verirken Bir seferde vertebra, omuz bıçakları mat dokunma kadar. Gelmek nefes, burada Nefes Omuzlarınız sonra kalça üzerinde ve kadar düz omurga pozisyonuna kadar yüzer. Nefes al nefes ver. Yine,

uyluk ya da dışarı arkasında ellerini olabilir. Exhale, teneffüs altta. Eğer geliyor yardıma ihtiyacınız varsa sen olana kadar, sadece uyluk tutunmaya o zaman güzel C pozisyonu ve üst kadar yüzerler. Bir tane daha.

Inmek nefes, nefes. Altta Nefes ve gelip nefes verin.

“Pilates egzersiz yarıya rulo Pilates içine almak isteyen herkes için büyük bir ısınma egzersiz. Pilates başlayan bu ücretsiz video klipte bu egzersiz hakkında bil...”
expertvillage
Pilates Isınma Egzersizleri : Yarım Roll-Aşağı Pilates Egzersiz Resim 1 Pilates Isınma Egzersizleri : Yarım Roll-Aşağı Pilates Egzersiz Resim 2 Pilates Isınma Egzersizleri : Yarım Roll-Aşağı Pilates Egzersiz Resim 3 Pilates Isınma Egzersizleri : Yarım Roll-Aşağı Pilates Egzersiz Resim 4

Açıklama

Pilates egzersiz yarıya rulo Pilates içine almak isteyen herkes için büyük bir ısınma egzersiz. Pilates başlayan bu ücretsiz video klipte bu egzersiz hakkında bilgi edinin. Uzman: Cecily Yeager Bio: Cecily Yeager 7 yıldır Pilates okudu. O grup ayarlarında ve bireysel hem de çalıştı. O Vücut Arts & Sciences Intl aracılığıyla eğitim gördü. Kapsamlı Öğretmenliği Programı. Film yapımcısı David Pakman

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.1/10

  • 11
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 41080
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • ipsy Makeup Tips

    ipsy Makeup

    19 ŞUBAT 2009
  • Michelle Phan

    Michelle Pha

    18 Temmuz 2006
  • sonia989

    sonia989

    26 EKİM 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?