16 AĞUSTOS 2008, CUMARTESİ

Ev İçi Göğüs Egzersizleri: Sıcak Göğüs Egzersizleri İçin Uzanıyor

Merhaba Kyle Brayer duyuyorum ve bu Carrie ve biz gidiyoruz bugün üzerinde gidiyor in-ev göğüs çalışmak. Tıpkı diğer kas grubunda, özellikle göğüs, çünkü böyle daha büyük bir kas grubu, vücudunuzun ısınmak ve göğüs ısınmak gerekir. Yani sen Bazı atlama yapıyor, bir eğim ile birlikte bir koşu bandı üzerinde güzel bir yürüyüş ile başlayabilirsiniz krikolar veya başka calisthethenics veya push up olanlar göğüs kaslarını ısınmak yardımcı olacaktır. Soğuk bir kas germek istemiyorum çünkü onlar güzel ve sıcak olduğunda, biz olacak bizim Temel uzanıyor. Carrie göğsüne streç ile başlayacak. O gidiyor Onun arkasından pa

rmaklarını geçmeli. O kollarını yukarı güzel ve yavaş çekmeye gidiyor Biraz direnç ekleyebilirsiniz eşiniz varsa ve bu deltoid çekmek yardımcı olacaktır ve yukarı göğüs. Sen, yaklaşık 30 saniye veya daha uzun süre bu uzanıyo

r tutmak istiyorum gerginlik ekleme ve gerginlik kaybolduktan sonra ne zaman biraz daha gerginlik ekleyebilirsiniz. O ön yüz gidiyor, böylece sonraki o streç onu geri yapacağız. Parmaklarınızı geçmeli

“Isınma uzanıyor göğüs egzersizleri için gevşetin. Bu ücretsiz egzersiz video ile göğüs ve pektoraller güçlendirmek öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer s...”
expertvillage

ve onun avuç içi uzağa bakacak şekilde ileri geri onu rulo, kolları, güzel ve kilitli olan dışarı. Yaklaşık 30 tekrar, O iyi bir duruş tutuyor ve ona geri aşağı bu hissedeceksiniz saniye. Son o aşağı ulaşmak ve ona ayak dokunmak ve bu sadece işi daha yardımcı olacaktır geri gidiyor çekirdek bölgesi göğsüne iş çıkışları sırasında yer almak. Tamam ve tüm bu sırasında o uzanıyor aracılığıyla nefes alıyor. Daha sonra gerginlik ve ekliyor Bu gerginlik, o biraz daha gerilim

Ev İçi Göğüs Egzersizleri: Sıcak Göğüs Egzersizleri İçin Uzanıyor Resim 1 Ev İçi Göğüs Egzersizleri: Sıcak Göğüs Egzersizleri İçin Uzanıyor Resim 2 Ev İçi Göğüs Egzersizleri: Sıcak Göğüs Egzersizleri İçin Uzanıyor Resim 3 Ev İçi Göğüs Egzersizleri: Sıcak Göğüs Egzersizleri İçin Uzanıyor Resim 4

o emin ekliyor gitmesini başladığında Nefes devam ediyor. Bu sizin ısınma ve germe için yeterli olmalıdır.

Açıklama

Isınma uzanıyor göğüs egzersizleri için gevşetin. Bu ücretsiz egzersiz video ile göğüs ve pektoraller güçlendirmek öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



7.5/10

  • 15
    Olumlu
  • 5
    Olumsuz
  • 4
    Yorum
  • 11084
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • bunnyboxx

    bunnyboxx

    17 NİSAN 2008
  • Klemens Torggler

    Klemens Torg

    11 Mart 2008
  • Tina Chen

    Tina Chen

    26 Mayıs 2012

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?