EŞSİZ ANDERSON: Uzman Köyü adına, benim adım Benzersiz Anderson ve ben burada yaşıyorum Enerji New York'ta Fitness ve biz hız, çeviklik ve Plyometric bahsediyoruz adım eğitim. Şimdi her egzersiz, ben biraz gibi, sen ne zaman biliyorum, o bozuldu Onları yapmalıyım ve bunları yapmalıyım nasıl. Önceki egzersizleri daha önce yaptım, işte Ben daha önce önce yaptığı yaklaşık üç egzersizleri, basit bir devre olarak bir araya getirmek istiyorum ediyoruz. Bu yüzden daha başlangıçta, sen bazı normal squat ile işe başlamak sandığı tutmak Sıkı, doğru, ilgili tutarak, çekirdek sıkı tutuyor? Aşağı ve yuka

l hop, dokunma. Ve bu getirmek nasıl Üç egzersizleri birlikte tekme egzersiz yapmak.

Açıklama

Adım egzersiz ve eğitim bu ücretsiz egzersiz video plyometrics 4 egzersizleri matkap ve ne o adım egzersizleri yapmak için ipuçları öğrenin. Uzman: Unique Anderson Bio: Unique Anderson şu anda Egzersiz Fizyolojisi onu master derecesi üzerinde çalışıyor sertifikalı kişisel antrenör ve eski kolej basketbol oyuncusu. Film yapımcısı: Paul Muller