Merhaba! Ben Anna Marie ve ben bir Kanadalı olimpiyat kürekçi ve ben expertvillage.com adına buradayım. Bu klip, ben eğitim üzerine hakkında biraz konuşmak için gidiyorum. Bu bir şey olduğunu Hatta rekabet kürekçiler için oldukça hızlı bir şekilde gerçekleşebilir. Eğitim üzerine önlemenin en iyi yolu Seninle konuştum o eğitim günlüğünü tutmak ;. Kalp atış hızınızı aşağı not düşme Her sabah sizin dinlenme kalp atış hızı, böylece yatakta yatmak olarak. Her sabah aşağı zerre halinde ve gerçekten iyi bir şekilde kabul edilebilir gün oldukça tutarlı gün kalır, Eğer eğitim yaşın üzerinde iseniz izleyebilirsiniz. Eğer

k değil emin olmaktır yapmak emin yeterli uyku alıyorsanız. Eğer yeteri kadar karbonhidrat yeme emin olmak için daha sonra hakkında biraz konuşmak ve hala olduğundan emin olmak için diyet, içinde Bizim eğitim oturumları zevk. Bir sürükle olmalarını buluyoruz, belki geri çekil, şeyleri değiştirmek bazı çapraz eğitim deneyin. Tüm bu eğitim üzerine kapalı olabilir. Biz konuşacağız beslenme konusunda biraz yanındaki, sonra kürek fizyolojisi üzerine alırsınız.*

Açıklama

Kilonuzu eğitim günlüğü tutmak ve izleme rekabetçi bir kürekçi olarak overtraining önlemeye yardımcı olabilir. Bu serbest rekabet spor, video derste kürek yaparken eğitim bitmedi önemi konusunda ipuçları ve bilgiler edinin. Uzman: Anna-Marie de Zwager Bio: Anna-Marie de Zwager son beş yıldır Kanadalı olimpiyat kürekçi olmuştur. O (hokey gibi spor 5 yıl katılan, atletik bir arka plan gelir. Film yapımcısı: Melissa Schenk