Restoratif Yatan Hero başka büyük bir tanesidir Pose çağırdı. Bu, tüm bağlıdır senin kuadriseps esneklik. Siz sadece arkanıza yaslanıp nasıl hissettirdiğini görmek için çalışırken ölçebiliyor. Eğer gerçekten sıkı buradan iseniz, ben bir blok ya da bir battaniye falan oturan öneririz ayaklarınızın altına çok fazla baskı hissediyorum eğer. Sen biraz ayaklarınızı çekmek istiyorum ve arkasından altından dışarı kendinizi geri düşürdüm. Bunu yapmadan önce Yani, set olacak Burada küçük bir destek sistemi kadar. Yani başını bırakmaya destek olabilir. Ben sırtımı desteklemek için blok ve bir yastık kullanın, böylece beni

ğe ihtiyacınız varsa, senin arkasında altına, sen bir havlu, yastık rulo almak geri o ve sonra oturup geri çekilmem devam ediyor. Belki biri biraz olarak, yaklaşık üç ila beş dakika için zamanlayıcıyı ayarlayın Eğer kadar esnek değilsen daha yoğun. Yani gerçekten sahne ile bu desteği olduğunu bulma Önemli. Restoratif pozlar gerekiyordu çünkü rahatlatıcı olmak. Arkanıza yaslanın gibi Yani, Her şey düşmesine izin, her şeyi geri koymak, göz yastık koymak, ellerin

Açıklama

Kahraman yoga poz uzanmış senin esnekliği artırmak ve geliştirmek için harika bir yoldur. Bu ücretsiz yoga video sertifikalı eğitmen uzanmış kahraman gerçekleştirmek poz öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel Yoga Alliance Sertifikalı RYT® 200. Film yapımcısı: Reel Media LLC