Restoratif Yoga, birçok faydaları var. Sadece, biz sıkıntı olabilir ve kendinizi ortalamak Daha fazla ve gün yüzüne muktedir, böyle daha iyi ve şeyleri uyku. Harika bir yoldur için Bir rahatlama vücudun çeşitli yerlerinde düşünmek bulmak. Örneğin, çene dinlenmek için ve bunlar daha sonra ciddi duruşlar gitmek gibi düşünmek şeylerdir. Rahatlayın çene, sadece birkaç kez yutmak ve çene açık durmasına özen gösterin. Sizinle aynı zamanda senin yanakların biraz, onları boş hissetmesini sağlayacak, çene içi boş hissedeceksiniz dinlenmek başlar açık. Nefes odaklanın ve sadece kendiniz zemine erimesine

manın o güzel huzurlu sakin bir duygu bulmak. Birçok insan endişe "Ben dinlenmek değil, dinlenmek değil," vardır. Eğer gevşeme bulmaya çalışırken odaklanmak ise, Eğer sinirli olacaktır. Ama bireysel vücut parçaları üzerinde yoğunlaşarak odaklanmak durumunda, bunu Bir bütün vücudu rahatlama olarak yardımcı olacaktır.

Açıklama

Bir yoga rutin içinde rahatlama bulma stresi bedeni gevşeyin ve hafifletmek için harika bir yoldur. Bu ücretsiz yoga video sertifikalı yoga eğitmeni gelen rahatlama bulmak için öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel Yoga Alliance Sertifikalı RYT® 200. Film yapımcısı: Reel Media LLC