Eğer Restoratif uygulama başlamadan önce Merhaba, birçok sahne arkasında olduğunu fark edeceksiniz Bana. Ben karşılamak için gidiyorum ilk şey bir battaniye katlamak için nasıl. Bu aslında yoga Ayrıca kullanabileceğiniz halı. Peki ne yapacağız sen battaniyeyi alıp katlayın edeceğiz olduğunu devre, bir kez. Eğer ikiye katlanmış olsun Sonra sonra, tekrar ikiye katlayın ve kat o ve tekrar yarısında tekrar ikiye katlayın ve standart bir kat olacağını ben Bazı duruşlar başvurabilir. Ve bir sonraki kat tek yönlüdür. Peki ne yapacağız battaniyeyi alıp ikiye katlayın, onu yaymak ve sonra tekrar iki

ye katlayın güzel, uzun, tüp benzeri rulo vermek. Ve bu çifte kat var. Ve son kat düz ve daha sonra battaniye kat yani aslında değil bir katlama dışarı, o bir rulo var Tekrar ikiye getireceğim ve sonra yavaş yavaş katlama yerine battaniye rulo olacak Bu şekilde, bu yüzden size farklı bir destek sunuyor güzel, tüp benzeri bir şekle vereceğim Diğer kıvrımlar. Ve bu Restoratif Yoga için önemli olan kıvrımlar vardır.

Açıklama

Bir yoga battaniye, kilim veya kullanarak, rahatlatıcı ve germe için mükemmeldir. Bu ücretsiz yoga video sertifikalı yoga eğitmeni streç yardımcı olmak için bir yoga battaniye kat öğrenin. Uzman: Jennifer Kostel Bio: Jennifer Kostel Yoga Alliance Sertifikalı RYT® 200. Film yapımcısı: Reel Media LLC