Önemli bir hesaplama Eğer bir kilo kaybı tasarlıyoruz veya ağırlık kazanıyor zaman bilmek Program günde birçok kalori ihtiyacınız ne olduğunu. Bu Alice Monsaert ve ben vereceğim Eğer kolay bir yolu boyunca sindirerek gerektiğini sadece kaç kalori hesaplamak gün. Şu anda bulunduğunuz ağırlık yüzden kilo almaya gidiyoruz. Gidiyoruz yani 150 £ 150 £ ve biz çoğalmak için gidiyoruz bir kişi ile basitlik için çalışmak Ben ılımlı yaptım, onlar gündüzleri yapmak onların aktivitesiyle yüzden 10 ile çarpmak istiyorum etkinlik yürüyüş ve bazı hafif antrenman olacak olan. 12 birden Eğer biliyorsanız ben sert akt

onlar günde 1500 kalori ihtiyaç ve çoğu kişi vay böyle görünüyor demek olduğunu fark çok. Eğer yiyecek doğru tür yemek Eğer yanlış yemek eğer bir sürü yemek olabilir gıdalar sonra sadece gıda biraz yiyorsun. Yani 1500 kalori bir kişi için günde Bu 150 £ kez onların faaliyet seviyesidir. Şimdi bir kilo kaybı programı üzerinde iseniz biz daha fazla egzersiz ya da yemek gerekir ya onlar çok günde 200 ile 500 kalori çıkarmak istiyorum Daha az. Yani bu kişinin günde ya

Açıklama

Bu yüzden yeme alışkanlıkları ayarlanabilir bir kilo kaybı programı ile yardımcı olacaktır günde ihtiyaç duyulan kalori hesaplamak için nasıl bilmek. Sağlık ve fitness bu ücretsiz video sertifikalı fitness antrenörü ipuçları ile günlük ihtiyaç duyulan kalori hesaplayın. Uzman: Alice J. Monsaert İletişim: www.ShapesTotalFitness.com Bio: Alice J. Monsaert Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü ve 25 yıldır fitness sektöründe çalıştı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz