Merhaba, ben Brenda Tekin, Yaşam Becerileri Beslenme kayıtlı diyetisyen ve sahibi değilim. Bunda bölüm Ben kilo kaybı için hayatınızda egzersiz içeren hakkında konuşmak için gidiyorum. Daha önce Eğer herhangi bir egzersiz rejimi başlatmak, kesinlikle ilk doktorunuzla konuşmak istiyorum ki Eğer oluşabilecek herhangi bir komplikasyon yok. Eğer bir egzersiz programını başlattığınızda, Eğer her zaman kalori, kalori dışarı olduğunu hatırlamak istiyorum. Diyet ve egzersiz çalışması eli Avucunda. Dediğim gibi kilo için bir sır yoktur, bu kalori miktarı olduğunu Eğer almak ve tüketmek kalori miktarı. Aer

n az beş gün egzersiz önerilir bir hafta. Burada egzersiz yapmak isteyebilirsiniz bazı şeyler örnekleridir. Tempolu yürüyüş, Eğer hala yürürken yaparken konuşmak ama sen emin olabilirsiniz emin olmak istiyorum ağır biraz nefes. Dans aerobik aktivite almak için harika bir yoldur. Bisiklet, , su aerobik, yüzme dahil ve tenis oynamak düşük etkili aerobik,. Sonra hareket daha sonra ağırlık kaldırma. Ayrıca bantları, pilates yapabilir ve yoga da almak için hari

Açıklama

Bu nasıl ücretsiz sağlık video sağlıklı kilo kaybı için egzersiz. Uzman: Brenda Tekin İletişim: www.lifeskillsnutrition.com Bio: Brenda L. Thompson lisanslı diyetisyen ve profesyonel şef. O ağırlığı onun tüm hayatı ile mücadele etmişti. Bazı aşırı yaşam deneyimlerinden sonra, o iyi için hayatını değiştirmeye karar verdi. Film yapımcısı: Drew Nuh