Senin için göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz bir dumbbell satır denir. Devam et ve halter kapmak. Bu egzersiz sırtınızı çalışmaya gidiyor. Ayaklar için gidiyoruz kontrol, hafifçe öne doğru göğüs bırakarak, dizlerinizi bükün, birbirinden en az kalça genişliği gel aynada kendiniz, Karnınızı sıkı olduğundan emin ve sırt düz. Palms içinde bakacak ve dirsekleriniz yan yakın poz tutmak için gidiyoruz Eğer asansör gibi nefes birlikte omuz bıçakları sıkma ve düşük iyi şekilde nefes İyi sıkmak, nefes, asansör nefes ve alt nefes ve formunuzu kontrol alt nefes. Eğer egzersiz yapıyorsanız olarak tek s

Açıklama

Serbest ağırlıklar ve kilo kaybı ile egzersiz bu ücretsiz egzersiz video gücü bina ve kilo kaybı için dumbbell satır egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta Butler Sağlık Bilimleri Eğitiminde bir derece ile Florida Üniversitesi'nden mezun oldu. Halen bir kişisel antrenör ve grup fitness koordinatörüdür. Film yapımcısı Michael Carter