Ben göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz ön zam denir ve yapacak dambıl ile bu. Devam edin ve halter kapmak. En az kalça genişliğinde ayaklarınızı yerleştirin bir parça. Omurganın göbek. Omuz bıçakları birlikte çekilmiş. Sen avuç açmak için gidiyoruz böylece vücudunuzun bakacak. Abs gerçekten sıkı. Silah yumuşak viraj düz olan senin dirseklerde. Sen eklemleri kilitlemek istemiyorum. Sen asansör olarak nefes gidiyoruz. Yere paralel ve düşük nefes. Yine, asansör nefes. Alt Nefes. Çok güzel Birlikte bu omuz bıçakları tutun ve alt nefes. Her zaman vücudunuzun tutmak istiyorum Doğru hi

Açıklama

Ön zam omuz egzersiz omuz egzersizleri video derse bu ücretsiz how bizim fitness uzmanı bir gösteri ile ne olduğunu öğrenin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter