Üst vücut için biz egzersiz bandı tanıtmak için gidiyoruz. Egzersiz bandı olan bir herhangi bir ev eğitim programına ekipman büyük bir parçası. Onlar dokular çeşitli gelir ve aynı zamanda gerilim ayrı bir seviyede sağlayan kalınlığı. Sen biriyle başlamak olabilir ince bantlar, onlar kodlu tüm renk, oldukça uzun, istikrar çok, bolluk bir sürü vardır. Ya da çok gergin bir çok kalın plastik ya da naylon bant değil, bir bütün ile gidebiliriz bolluk çok ve hareketler üzerinde direnç bir sürü yapar. Şimdi, off başlayalım gerçek geleneksel üst vücut basit pazı curl egzersiz. Ben ayağımı konumlandırılmış ol

de bizim eller kalkmak ve biz üzerinde kafa omuz basın yapabilirsiniz. Oldukça hafif, benim ayak ikisini de kullanarak kendisine bazı gerginlik ekleyin. Şimdi biraz direnç var Burada, şimdi bu omuzlar gerçekten yakmak için gidiyoruz. Nasıl Yanal için bir şey hakkında ve omuzlar? Biz birbiri üzerine kabloları çapraz ve dik bir rulo yapabilirsiniz. Değil gerginlik bir sürü, o yüzden bu biraz daha zor yapalım. Orada sağ uzakta farkı görebilir ve hissedebi

Açıklama

Güvenli ve düzgün bu ücretsiz fitness video klipte egzersiz direnç bantları kullanmak için ipuçları öğrenin. Uzman: Dan Holbert Bio: Antrenör Dan Holbert 20 yıldır Oakland ve la alanında profesyonel sporcular için kişisel antrenör ve fitness danışmanı olmuştur. O Burbank Dünya Gym'deki talimatını verir. Film yapımcısı: Nathan Nili