Başka bir kombinasyon hareketi, yine ters hamle ile yan kayma olacak Yumuşak diz, bizim başlangıç ​​pozisyonuna için kat disklerin merkezinde, topuk ayak. Yan kayma ve biz ters hamle geri itiyorsun. Yan kayma ve geri iterek Ters hamle için. Ben yine sana taraftan bu ters hamle sadece göstermek için gidiyorum. Ben geri itin ve çekin, böylece yan kayma gidiyorum. Yine, bu birleştirmek bakıyorlar hareketler, bizim hareketleri daha karmaşık hale ve kardiyovasküler egzersiz almak mümkün sonraki seviyeye. Yan kayma, ters hamle ve ben hızlı onu biraz taşırsanız, hala hareketlerin kontrol

Açıklama

Bir ters bir kayma disk üzerinde hamle ve ne kayma spor diskte bu ücretsiz egzersiz videoda ters hamle hedefleri olan bir yan kayma yapmak için ipuçları öğrenin. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz