Eğer hamstrings ve glutes çalışmak istiyorum, ve biz her şeyi ve varsa hepimiz o, gerektiği Ölü lift devreye koymak için büyük bir egzersiz olacaktır. Dikkatli Biraz Burada: senin bel sert egzersiz. Eğer herhangi bir, herhangi, herhangi herhangi bir sorun varsa, sizin bel ya da orada herhangi biraz tweaking hissediyorsanız, o zaman, dışarı alınız. Açıktır ki, Burada bu konuda akıllı olmak. Eğer olsa bunu yapabilirseniz, çocuk ertesi gün bu hissedeceksiniz, hatta hafif ağırlıklarla. Bu konuda alt satırda pozisyon sizin yanınızdaki ödün vermek istiyorum asla geri, alt satırda. Hakkında omuz g

tutmak için gidiyorum sırtıma düz. En kısa sürede kemerin tür var, ben çok var. Ne temelde istiyorum düz bacaklarım tutmak olduğunu burada yapmak ve tür ellerimi ön aşağı rulo izin benim bacaklar. Teori numara: Dizlerinin geçmiş gitmek asla. Teori iki numaralı: gidebilirsiniz geçmiş Dizlerin. Yine başlıyoruz. Yani bu düz aşağı ve yukarı, neye benzediğini olduğunu. Yani Benim hamstrings de dahil tüm iş, glute kas yapıyorsun, gel. Emin olmak Buraya çok düşük ala

Açıklama

Bu nasıl özgür oyun sağlık video oyun fitness ölü asansörler yapmak. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili