İşte biz şimdi, bir adım ups başlamak için hazırlanıyor. Eğer geri hatırlıyorum Muhtemelen eğer İlk gösteri Ben böyle bir platform var emin hakkında konuştuk. Ne Seviyorum bu orada yaklaşık iki düzeyi vardır ya da gerçekten her yerde bir şey üzerinde artırmakla nereye. Eğer bir acemi ve ben "Ah, Tina hadi", kendinize düşünebilirsiniz biliyorum ama bilirsin, ciddi, bu yapmanız gereken ilk şey olabilir. Belki sadece bir bacak hızlandırmaya Bir seferde ya da belki belki sen, denge için tutmak belki ihtiyacımız, aşağı hızlandırmaya ve bir yaralanma var. Bu tamam. Bu temel bir adımdır. Bir

yapmak yardımcı olmak için küçük bir ipucu: do not göğüs yukarı yükseltmek yerine, bu şekilde hızlandırmaya. Aşağı gel. Aynı noktada adım. Bir belki bacak sekiz on beş kere, belki yirmi. Diğer tarafa gidin. , Step up istifa. Ağır ağırlıkları yapmak zor hale getirir. Temel adım yukarı. Ayrıca, her iki bacak alabilir , hızlandırmaya istifa. Eğer bu şekilde yapmak için gidiyoruz, belki lider sekiz yapmak senin Sağ ve sonra belki solda lider sekiz yapın. Sen bundan

Açıklama

Bu ücretsiz oyun sağlık video oyun fitness adım up yapmak için nasıl. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili