Bölünmüş squat gerçekten zor bir egzersizdir. Değil sert karmaşık gibi ama zor gibi yapmak zor. Kalp hızı kadar gidecek; Bunu hissetmek için gidiyoruz. İşte teori Bölünmüş bodur: sen tür "dışarı parçalamak" onlardan bir demet senin bacaklarının arasından do ve glutes. Bu yakmak başlamak için gidiyor, orada laktik asit yapı kadar bu sadece, var Oksijen eksikliği meselesi. Bu normaldir. Ben bu bir ton yapmak istiyorum. Gerçekten sensin Bunu hissediyorum olacak. Sen kas bir demet inşa etmeyeceğiz, bu tonlama daha var ve nabzınız ve yağ yakma için. Aklınızda bulundurun. Having iki fa

duğundan emin olmak ediyoruz. Anladım? Yani yapmanız gidiyoruz budur. Ne yapmak kaç biliyor musunuz? Yirmi. Yirmi tane tarihinde bacak. Ben genellikle 10 £ ağırlıkları ile başlar, ben belki on temsilcileri gidip Çünkü onları bırakın Ben çok yorgun olsun. Yan görünümden, bu yüzden, burada göğüs kendimi sıraya gidiyorum Ben burada değilim, ve ben sadece aşağı gidin ve yukarı ve nefes gidiyorum. Ve sonra onu değiştirmek istiyorsunuz, ben değiştirmek istiyorum yol.

Açıklama

Bu ücretsiz oyun sağlık video oyun fitness bölünmüş ağız kavgası yapmak nasıl. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili