Spor Oyun Alanı: Oyun Alanı Fitness Bulgar Ağız Kavgası Yapmak İçin Nasıl Cilt: 3 :

Nasıl Yapılır ve Stil

6 ŞUBAT 2008, ÇARŞAMBA

Spor Oyun Alanı: Oyun Alanı Fitness Bulgar Ağız Kavgası Yapmak İçin Nasıl Cilt: 3 :

Merhaba. Ne oldu? Bulgar Squat, bölünmüş kombinasyonu hamle zamanı. Sadece atalım Bulgar Lunge diyoruz. Bu bir sabit ve tekrar yanık hissedeceksin. İşte Önemli olan bu hakkında bilmek: Ben "gözyaşı damlası kas" hakkında konuştuk hatırlıyor musun? Bu gözyaşı kas çalışır. Bu inanılmaz bir egzersizdir. Sağ burada aracılığıyla diz çevresindeki kasları güçlendirmek için. All you need yükseltilmiş bir şey. Yani sağ kum içine benim platformunun kenarından bunu yapabilirdi. Ben sürebilir Burada alt platformda üzerinde, orada bunu yapabilirdi. O kenarından sürebilir. Ben Burada size göste

rmek için gidiyor. Zor egzersiz. Kesinlikle. Hissediyorum mısın Bir bacaklarınızda yakmak? Sen doğru yapıyorsun olursa. Ellerimde ağırlığa sahip ancak oldukça zor, başlangıçta ağırlıkları olmadan denemek isteyebilirsiniz.

Bu yüzden bir kez Yine, bir tartışma var ve bu diz ne olduğunu. Bir sürü insan içinde vücut geliştirme endüstrisi diz aslında geçmiş uzanacak söyleyecektir sizin ayak. Adımları kadar yürüyüş gibi, yukarı yürümek, diz

“Bu nasıl özgür oyun sağlık video oyun fitness Bulgar ağız kavgası yapmak. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocu...”

expertvillage

üzerinde uzanan bu tür adımlar bir pozisyon. Geleneksel fitness sektöründe her zaman asla size söyleyecektir söyledi. Yani, iki teorileri var, ben tür ikisi arasında gidip. Eğer bir şey Doğru, bunu yapmayın, acıyor? Yani, bu göründüğü gibi değildir. Ben de koyamazsınız benim Ayak kenarında itti yoksa benim ayak yukarı koyabilirsiniz. Ben bunu iki farklı şekilde yapmak ister, ben bir şeyleri değiştirmek için her zaman iyi bilirsin, o değişir, onunla o

ynamak. Ben dizilmiş ediyorum tam burada; Bunu yapmak için dikkatli olacağım. Bu neye benzediği, sen hazır. Yani dosdoğru bakmaya gidiyorum ve aşağı ve yukarı gitmek için gidiyorum. Boy Bu Zor bir egzersiz, o kadar iyi olmasıdır. Aşağı ve yukarı. Ben çalışıyorum Başka ne oldu? Karnım kaslar Ben burada kendimi tutmak zorundasın çünkü. Tek taraf. Eğer ayak tutmak emin olun aynı pozisyonda bunu aynı şekilde çalışır, böylece. Buraya, aynı şeyi o hizaya. Yani Burada, benim diz neredeyse dizilmiş var. Ben ileriye daha giderse

niz, o gidecek bitti. İki farklı yollar. Bulgar hamle. Bulgar squat, bunu farklı iki duyabilir yollar. Her iki durumda da, aynı sonucu. Zor, gözyaşı damlası kas çalışır. Gerçekten iyi. Koy Rutin.

Açıklama

Bu nasıl özgür oyun sağlık video oyun fitness Bulgar ağız kavgası yapmak. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Oyun Alanı Fitness: ...

SONRAKİ

Spor Oyun Alanı: Oyu...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!