Benim ağırlıkları kapmak için gidiyorum ve biz geri zaman içine step aerobik yürümeye gidiyoruz. Çok Senin muhtemelen hala adımı. Ancak, biz gerçekten değil, alt vücut için büyük Özellikle alt odaklanarak, ama burada, biz. Sana ilkini göstereyim. Sen step aerobik ile ne yapacağını biliyorsun, doğru, yukarı adım, istifa. Biz sadece yaptım. Ancak, ben de glutes yapacağım, bu bir, bazı ağırlıkları kapmak için gidiyorum. Yani Ben kaldırmaya gidiyorum size göstermek için bir saniye bekle gidiyorum, ama ben gitmiyorum o kadar pislik. Bu küçük bir glute asansörü, popo kası hemen sıkılaştırır. Diğer yanda

bir defada bir bacak alternatif. Dikkat et Bunu yapmak için değil. Kalp hızı kadar, popo kasları, işe, oraya gidin.

Açıklama

Bu ücretsiz oyun sağlık video oyun fitness step aerobik yapmak nasıl. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili