Ağız kavgası! Squat, squat, squat. Evet! Bu sen-meli, mükemmel bir egzersiz Bunu yapıyor olması, size büyük bacakları veya bodur yapıyor bir popo almak için gitmiyoruz. Gidiyorsun kalori yakmak için, çok önemli. Tamam! En squat hakkında konuşalım. Çok basit. Birkaç bacak pozisyonları, ayak pozisyonları, ayrı omuz genişliği, ortalama bir tane var. İşte squat ile anlaşma. Biz squat içine daraltmak istemiyorum. Bu bodur değil, Bu yay olduğunu. Ayaklarınızı ve ayak parmaklarınızı dinlenmek için gidiyoruz. Sen içine itmek için gidiyoruz senin topuklar biraz öne gelmez bu yüzden ve sadece temel bir ağ

İki teori her zaman fitness olan yoldur. Ben burada alabilir, gidebilirsiniz den; Beni doğruca buraya, yan göstereyim. Ben sadece burada alabilir, I can Onu almak, elimden, ben buraya geri alabilir, ben bu şekilde alabilir, onu alabilir Burada götürün. Aman tanrım! Gördüğünüz gibi, bu sonsuz değil. Temel bodur, çok iyi Sadece ağız kavgası başlayanlar, hiçbir ağırlık yapmak. Sen eğer 20'ye kadar, 15 8 üç set yapmaya çalışın iyi durumda. Temel squat, rutin k

Açıklama

Bu nasıl özgür oyun sağlık video oyun fitness ağız kavgası yapmak. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili