3 Temmuz 2008, PERŞEMBE

Tam Spektrum Yoga Başlayanlar İçin: Tam Spektrum Yoga Supta Padangustasana Ben

Yani, sırt üstü yatarak başlayın. Uzun iki bacağını dışarı uzatabilirsiniz. Ve daha sonra sol diz çökmek ve göğüs içine çizin. Diz tutun ve üzerinden uzun streç senin sağ bacak. Ardından, sol uyluk kalın kısmını tutun ve sol uyluk basın Ellerinizi sol bacak daha düzgün germek. Senin hamstrings içine nefes. Yani, gidiyoruz Sol bacak arka büyük bir esneme hissetmek. Sadece yerine nefes tutmak Eğer streç hissediyorum. Yani, hatta bu hissi almak için buradayız. Ve daha sonra Sol bacağınızı bırakın. Bacak düz germe, diz bükme. Ve, sağ diz çökmek. Başlangıç ​​ve sol bacak üzerinden uzun germek için diz tut

un. Sol uyluk aşağı hareket ediyor Yeryüzünde doğru. Ardından, sağ bacak ve sağ uyluk tutun senin eline basın sağ bacak daha düzgün germek. Iki bacak aracılığıyla güçlü enerjiyi dışarı uzatın, ancak yumuşatmak yüzün. Nefe

s alma. Ve, daha sonra sağ bacak bırakın ve uzun zamandan beri hem ayaklarını uzatır.

“Tam spektrum yoga Supta padangustasana ben hamstrings uzanan bir yatarken poz olduğunu. Bu ücretsiz yoga video serisi bir yoga uzmanı ipuçları ile Supta padangust...”
expertvillage
Tam Spektrum Yoga Başlayanlar İçin: Tam Spektrum Yoga Supta Padangustasana Ben Resim 1 Tam Spektrum Yoga Başlayanlar İçin: Tam Spektrum Yoga Supta Padangustasana Ben Resim 2 Tam Spektrum Yoga Başlayanlar İçin: Tam Spektrum Yoga Supta Padangustasana Ben Resim 3 Tam Spektrum Yoga Başlayanlar İçin: Tam Spektrum Yoga Supta Padangustasana Ben Resim 4

Açıklama

Tam spektrum yoga Supta padangustasana ben hamstrings uzanan bir yatarken poz olduğunu. Bu ücretsiz yoga video serisi bir yoga uzmanı ipuçları ile Supta padangustasana I hakkında bilgi edinin. Uzman: Amy Reed Bio: Amy Reed Batı Massachusetts Pioneer Vadisi merkezli bir Anusara esinlenen yoga öğretmeni. kim Anusara Yoga kurucusu John Friend ile yoğun eğitti. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



0.0/10

  • 13
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 2
    Yorum
  • 12032
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Caroline Saquet

    Caroline Saq

    1 EKİM 2011
  • discokatze

    discokatze

    23 EYLÜL 2009
  • justintimberlakeVEVO

    justintimber

    2 EYLÜL 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?