Senin karın yatın. Daha sonra dizlerinizi bükün ve ulaşmak, geri arkanızda kollarınızı gerin geri ayak üstleri tutun. Kendinizi almak ve tam kendinizi meşgul etmek sarılmak. Ve geri kalbine ve sonra da bu nişan omuz bıçakları çekmek meşgul olarak Daha fazla açın. Yayın dünyaya geri aşağı geri kalanı için bir nefes alın. Biz Dhanurasana Bow Pose yapacağız Bir kez daha. Dizlerini bük. Eğer isterseniz bu sefer ayak bilekleri tutun, geri ulaşmak Vücutta daha güçlendirilmesi duygu gibi var. Bu daha fazla sarılmak yardımcı olur. Senin gibi Kalbini asansör nefes, içinde sarılmak. Şimdi, aşağı ku

Açıklama

Tam spektrum yoga Dhanurasana yukarı sırt kemerler aşağı doğru bakacak şekilde poz olduğunu. Bu ücretsiz yoga video serisi bir yoga uzmanı ipuçları ile Dhanurasana hakkında bilgi edinin. Uzman: Amy Reed Bio: Amy Reed Batı Massachusetts Pioneer Vadisi merkezli bir Anusara esinlenen yoga öğretmeni. kim Anusara Yoga kurucusu John Friend ile yoğun eğitti. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso