Yani Uttanasans aslında Padhastasana sizi Tadasana ayakları üzerinde duruyoruz, biz çok güçlü hareketi arasındaki bir in var. Yani kalça cephede içine ellerini almak ve biz bir an olduğunu ve hakkında konuşacağız, pelvis ön palpe hissediyorum 90 derece gibi geliyor bu yüzden o bacakları cepheleri ve pelvis ön yükseltmek. Orada güzel bir kare küçük bir göçük var ve kalça üzerinde elinizle söyleyebilirim. Ben elinizle hissediyorum ve daha sonra ulaşan gerçekten dışında anlatmak için başka bir yol bilmiyorum Çok sık, gerçek yatay ulaşmak için çalışırken öne kafatası ulaşan arka kuyruk, Ben bu millet il

Açıklama

Tadasana için Uttanasana gelen yoga hareketli kalça hinging ve vücudu yukarı kaldırarak, omurgayı dik tutmak ile başlar. Bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmenden ara çekirdek akış vinyasa yoga geçişlerin öğrenin. Uzman: Ruth Anne Lundeberg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, Yoga Eğitmeni, Pilates Dersi, Yoga Öğretmen Eğitmeni ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga Eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso