Merhaba, Ben Howard ve Hatha Yoga bu tanıtımına hoş geldiniz. Biz oturup nasıl öğrendiğinizde rahatça sonraki görev doğru nefes almayı öğrenmek olduğunu. Bu bir şey değil biz normalde çok Farkında değiliz ama biz olduğunuzda yaptığımız ilk şey olduğunu doğup bizim kendi ilk nefesi alıyor. Yani biz sadece nefes uygulamaya gidiyoruz derinden bu segmentte size mide genişletin nefes kadar emin olmak ve nefes verirken Eğer bunu çekin. Yani, gözlerinizi kapatın ağzını kapatın ve sadece nefes farkında olalım o burun delikleri girdiği. Soğutur neredeyse tadabilirsiniz boğazda geri sonra tekrar

, kişiyi kurduğunuzda, Nefes o biraz daha her zaman alır bu yüzden denemek ve aşağı o hareketi yavaşlatabilir ve her zaman size nefes. Burada bir teknik ne kadar nefes bakın saymak için o nefes alır. Üzerinde sonra zaman aynı miktarda nefes ve emin olun Eğer daha uzun biraz nefes böylece bir sonraki birkaç saniye ile bunu artırmak teneffüs ve biraz daha uzun Nefes sayma. Pranayama veya solunum birçok diğer formları vardır Hatha Yoga egzersizleri. Ba

Açıklama

Nefes yoga merkezi ve her poz içine nefes dahil edilmiştir. Bu ücretsiz hatha yoga video yoga duruşları sırasında düzgün nefes öğrenin. Uzman: Howard Davis Bio: Howard Davis yıllardır yoga edilmiştir. Film yapımcısı: Grady Johnson