Tek elle Arkanıza yaslanın biraz daha zordur. Sen biraz daha kendinden emin ihtiyaç ve biraz daha güç. Temelde bir kol tutmak ve izin için gidiyoruz Vücudunuzun çizgiler veya diğer kol sonbahar başınızın üzerine gidin. Ancak, teorik olarak, sen ve ancak teorik olarak bunu kalmış olmanın rahat. İşte benim olayım Düşük kol, hiçbir yüksek kol senin 45 derece bu zaman vardır. Burada diğer ne olduğunu kol. Düşük kol, hiçbir yüksek kol bu sefer, 45 dereceye vücudunuzu salıncak ve sadece kendiniz bırakın yere. Eğer bir bacağını sokmak Bazen bu biraz daha kolay olabilir. Ben buluyorum daha kolay bir

Açıklama

Fitness video klibi için bu ücretsiz kutup dans egzersiz rutin sırasında sadece bir kol kullanılarak egzersiz rutin daha ileri bir geri yalın yapmak ve slayt öğrenin. Uzman: Wendy Dayle İletişim: www.ScarletFitnessStudio.com Bio: Wendy Dayle Massachusetts South Coast bölgesinde bir koreograf ve sertifikalı kutup dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso