Merhaba, ben Güç 1K Vücut Şekillendirme Programı ile Bob Matthews değilim. Pekala, kavrama gücünü kırma istiyorum. Bunu bir kaç yolu var. Mutlaka bu almak için bir spor salonu gerekmez. Bu Ben spor salonunda var bir top; Bir tenis topu benzer. Hepiniz muhtemelen duymuş oldum Bu ne kadar eski olduğuna bağlı. Ben lisede iken Eh, bu yaptığımız budur. Ama her durumda, bir tenis topu sıkma olabilir. Tüm tekrarlama ve ne kadar zor hakkında Bunu sıkmak olabilir. Bir tenis topu insanların çoğu aslında güçlendirebilir yeterli dokuya sahiptir Bunu sıkarak. Bu çok zayıf değil, ve çok güçlü değil

olduğunu da yok. Insanlar bir hata yaparsanız Şimdi nerede, burada; onlar değil Ağır yeterince yukarı gidin. Yani, bu kendinizi meydan zorunda gidiyoruz. Bu yüzden, bu pratik, ben bu yetmişli kullanmak için gidiyorum. Ben yapacağınız aynı şeyi yapacağım Oradaki o yirmili ile yapıyor, ama şimdi ben sadece yapacağım onbeş ya da yirmi temsilcileri, ama ellerim açmak istemiyorum. Onlara, bir çok kez yaptığınızda, başlangıç hissediyorum bu tip görerek, i

Açıklama

Kavrama gücünü kırma almak için, kolları kasları çalışmaya art arda bir tenis topu sıkmak. Tonlama ve bina kas bu ücretsiz video fitness uzmanı ipuçları ile kavrama gücü kırma alın. Uzman: Bob Mathews İletişim: power1k.com Bio: Bob Mathews Perfect Body Sisteminin sahibi ve son 15 yıldır Phoenix, Arizona olmuştur. O Barry Goldwater ve yıllar boyunca diğer fedakar müşterileri ile eğitilmiş. Film yapımcısı: Dustin Daniels