Merhaba, bu Uzmanı Köyü ile Steven Vargas olduğunu. Bu klibi biz nasıl gerçekleştirileceği üzerine gidiyorum Bir ve iki elinizi kullanarak kafa triseps uzatma üzerinde. Bir el triseps uzatma size Düz başının üstünde süt sürahi kaldırın ve ne yapmak sen bükmek için gidiyoruz olduğunu olacak Bir doksan dirsek derecesi ve düz geri itmek için gidiyoruz. Yine arıyor iyiliği için kas üzerinde hareket ve sürekli gerginlik kontrollü. Bu tek elle havai triseps uzantısıdır. Diğer varyasyon iki elle triseps uzatma olabilir. Senin sürahi üzerindeki iki elinizi koyun. Tekrar Her iki Eller başının üstünd

Açıklama

Üst vücut egzersizleri ev bu ücretsiz egzersiz videoda evde havai triseps uzatma üst vücut egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Steven Vargas Bio: Steven Vargas CPT, CMT özel Personal Trainer iş hem çalışır ve bir eğitmen olarak üst düzey bir spor kulübünde çalışıyor. Film yapımcısı: Patrick Saçak