9 Temmuz 2008, ÇARŞAMBA

Üst Vücut Tüp Egzersiz: Egzersiz İtmek

Push up üst vücudun tüm kasları entegre iyi bir yoldur, çekirdek vücut birimi olarak çalışıyor. Yaygın denir olarak ve pozisyon için itme kadar bulmak için iyi bir yoldur tahta haline gelmek olduğunu Sağ omuzlar altında elleri ile Pilates ya da yoga. Ayaklar ile ideal kalça olurdu parça. Şimdi ilk değişiklik dizlerinin önünde ağırlığı ile aşağı gelmek olduğunu değil diz eklem ama biraz ileri ama hala iyi bir geniş istikrarlı bir temel var Omuzlarında altına bileğinizin ile. Doğrultusunda Güzel, nötr servikal omurga. Şimdi, burada anahtar kalça damla izin veya havlayan mühür oluşturmak için değil,

kaldırma ve kemer ile eylem. Böylece enerji tek bir uzun, uzun çizgiyi devam etmek istiyorum. Yani tahta burada ve daha sonra biz sözleşme ve dirsek zaman hafif bir viraj ile serbest biz geri gel, biz o loka

vt istemiyorum. Böylece düzey biri, nefes ve nefes var. Sen çalışma kas içine oksijen almak için nefes tutmak için var. Seviye iki teneffüs ve nefes verin. Biraz ellerini alırsak eğer geniş, daha fazla göğüs

“Push up üst vücut için harika bir egzersiz vardır. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir eğitmen ipuçları ile push up yapmak için doğru yolu öğrenin. Uzman: ...”
expertvillage

almak için gidiyoruz Biraz daha yakından onları var ama asla omzuna içinde daha fazla triceps çalışmaya gidiyoruz. Bu ilerlemek için başka bir yolu havada bir bacağı ile çalışmaktır. Yani üç düzeyde var seçim ama sadece yapmak emin sen önce senin temel senin ara sonra olsun Gelişmiş yapın. Senin tüm vücut ağırlığı ile çalışırken bu harika bir işlevsel yoldur üst beden egzersiz yapın.

Üst Vücut Tüp Egzersiz: Egzersiz İtmek Resim 1 Üst Vücut Tüp Egzersiz: Egzersiz İtmek Resim 2 Üst Vücut Tüp Egzersiz: Egzersiz İtmek Resim 3 Üst Vücut Tüp Egzersiz: Egzersiz İtmek Resim 4

Açıklama

Push up üst vücut için harika bir egzersiz vardır. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir eğitmen ipuçları ile push up yapmak için doğru yolu öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 3
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 18795
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • alex maybury

    alex maybury

    20 Aralık 2007
  • GenTechPC

    GenTechPC

    1 Temmuz 2007
  • TROPFEST

    TROPFEST

    27 Mart 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?