Tricep uzatma havai üç başlı kas çalışır gelişmiş bir triseps egzersiz yerçekimine meydan okuyan iyi kolun arkasında, içinde. Ne yapacağız biz alıyor emin olduğunu köşegen ve yapım emin üzerine dışarı biz yapan güzel bir nötr servikal duruş tutmak abs ve amacımız bu girişme böylece dirsek takip yumruk ve bilek almaktır Burada bağlantı kaslar, sözleşme ve serbest, nötr bileğini tutarak pozisyon. Eğer gelebilirsen, geri daha da aşağı yolda dokunmak ama gerek yok sen sadece esnekliğe sahip demektir hareket etkin aralığında çalışmak, gelebilir Bu aralıkta o dirsek hafif viraj bırakarak, zirve daralma, patl

Açıklama

Boru ile bir triseps pres egzersiz kolunun arkasında üç başlı kas çalışır. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir eğitmen ipuçları ile bir triseps basın yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC