Ujai nefes biz teneffüs ve exhaling, sadece bizim burun kullanmak için gidiyoruz bir Pranayama olduğunu burnundan. Ve hatta, gerçekte, bir sesi var. Bu gerek yok gibi geliyor ... Bu yüksek olması. Ne yapacağız, içe duyularımızı getirmek, böylece şeyler Çevremizdeki genellikle bizim dikkatini yakalamak olduğunu ve pratik olmak ve bizi uzak tutmak Yoga biz farkındayız şeyin bir parçası olmayacaktır. Yani bir bizim gözlerimizi odaklanmak için gidiyoruz Drishti, her pozisyonda bir odak noktası. Önümüzdeki nefesimizi duygu için gidiyoruz giriş ve çıkış, ve dışarı geliyor nefes kokulu. Dil

Açıklama

Gazileri genellikle sessizce nefes olsa yoga Ujjayi nefes, yeni başlayanlar için okyanusun sesini temsil etmek için söylenir. Bu ücretsiz yoga dersi, video nefes vinyasa yoga ve ujjay öğrenin. Uzman: Ceci Lester İletişim: Ceciyoga.com Bio: Ceci Lester sertifikalı Ashtanga Yoga öğretmeni Wayne Krassner ve canlılık Wellness Kundalini Yoga eğitmeni Amrit Levinson ile çalıştı. O İletişim ve Psikoloji mezunu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz