3 EKİM 2008, Cuma

Yaramaz Pilates Kol Serisi: Yaramaz Pilates Basın Kedi.

Pekala, bir pilates basın basit bir take off yapmak için gidiyoruz, bu bir olacak Kedi basın. Bunu, parmak yayıldı, ellerin, avuç içi genişliğinde emin olun ne zaman doğru aşağı omuzlarının altında, dizlerinizin kalça altında veya sadece biraz ayrılmış. Eğer ayakkabı Dantel, aşağı ayakkabı bağcıkları varsa ayak tırnaklarında, aşağı katta olduğundan emin olun. dirsekler geriye kat olacak. Yani kafa almak için ileri gitmek için ihtiyacınız olacak geri dirsekler. Ve dirsekler kaburga etini dokunmak gerekir. İleri Esneme, Bu sefer senin altında uydurarak yerine Pilates basın gibi bırakarak. Sen

çizmek geri dirsek ve bastırın ve sonra boynunu korumak için yanına başınızı çevirerek. Sen üstüne geldiğinizde, o ters ve omurgayı germek, yukarı kaldırın. Tamam yapar Eğer sadece tekrar eğilerek, omurga boyunca gergin nel

er mücadele olduğundan emin biraz ileri. Geri dirsekleri Bükme, başınızı açın, birlikte zemin itme senin avuç içi, senin yüzüne için dirsek çizim, yukarı kaldırın ve karşı geri streç O streç. Ve bu bir kedi basın bun

“Yaramaz Pilates bir kedi basın sırt ve triseps Pushup bir şehvetli sırtın içine temel Pilates egzersiz değiştirir. Bu ücretsiz pilates kol egzersiz videoda bir eğ...”
expertvillage

u nasıl.

Yaramaz Pilates Kol Serisi: Yaramaz Pilates Basın Kedi. Resim 1 Yaramaz Pilates Kol Serisi: Yaramaz Pilates Basın Kedi. Resim 2 Yaramaz Pilates Kol Serisi: Yaramaz Pilates Basın Kedi. Resim 3 Yaramaz Pilates Kol Serisi: Yaramaz Pilates Basın Kedi. Resim 4

Açıklama

Yaramaz Pilates bir kedi basın sırt ve triseps Pushup bir şehvetli sırtın içine temel Pilates egzersiz değiştirir. Bu ücretsiz pilates kol egzersiz videoda bir eğitmenden yaramaz Pilates bir kedi basın öğrenin. Uzman: Kelly Craft Bio: Kelly Craft fitness ve dans kapsamlı bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 1
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 2451
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • erikbjgn's channel

    erikbjgn's c

    12 Mayıs 2008
  • gsmaestro

    gsmaestro

    17 AĞUSTOS 2006
  • Slave Boy Films - Fandom from a Galaxy Far Far Away

    Slave Boy Fi

    12 HAZİRAN 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?