Tamam, şimdi ben nasıl bir yuvarlanma kedi yapmak için size göstermek için gidiyorum. Biz spinal bir sürü yapıyoruz bir yuvarlanma kedi fleksiyon. Sen eğer bir köpek kalça ve bir kedi kalça arasına gidiyoruz Yoga aşina. Bir kedi kalça arka arching, yuvarlanır ve tersi olurdu kuyruk dışarı geri, ters yönde, arching. Yani, bu senin ikisi merkezi için odak noktaları. Eğer tarafına geçtiğinizde Ve, bir damla gidiyoruz dirsek ve sonra yukarı doğru döndürün. Bir omuz, tüm yol gidiyor. Yani, bir omuz biri aşağı omuz, dirsek bükme ve asansör, yukarı. Aracılığıyla başınızı dinlenmek unutmayın o üstüne ka

var.

Açıklama

Yaramaz Pilates bir yuvarlanma kedi hareket omurga şişiriyor ve cinsel kadar kuyruk kemiği işaret ediyor. Bu ücretsiz pilates kol egzersiz videoda bir eğitmenden yaramaz Pilates haddeleme kedi öğrenin. Uzman: Kelly Craft Bio: Kelly Craft fitness ve dans kapsamlı bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz