Uzman Köyü'ne Hoşgeldiniz Merhaba. Ben Patricia Prata yaşıyorum ve şimdi ben nasıl size öğretmek için gidiyorum germek. Ben başlamadan önce streç olması ne kadar önemli olduğunu yeterince stres olamaz Herhangi bir egzersiz, özellikle dans. Eğer germek için gidiyoruz başlar ve önce Yani Sırtın her şeyi destekler çünkü streç vücudunuzun en önemli parçası senin geri Başka, ayaklarınızı da bacaklarınız ama geri gerçekten germek için gereken bir şeydir. Bu yüzden temel germe ile başlayabilirsiniz. Tamam bir dakika boyunca bu pozisyonda kalmak ve sonra değiştirebilir ve dizlerinizi bükmeye ve d

kalçanızı germek nasıl seni Sağ bacağınızı bükün ve bu pozisyonda tamam kalça bıraktı streç, ve tabii sen edebilirsiniz Diğer tarafı yapmak zorunda olacak. Ve bir kez daha, en azından streç etmelidir On dakika karıştırıldı. Birkaç ay önce ben yeterince streç vermedi ve benim kasları burkulan vardı böylece bunu yapmak istemiyorum. Sen çok iyi kalçanızı germek emin olun.

Açıklama

Göbek dansı büyük bir egzersiz! Bu ücretsiz video derste sizin oryantal dans egzersiz öncesi germe yönelik ipuçlarını öğrenin. Uzman: Patricia Prata İletişim: www.patrciaprata.com Bio: Patricia Prata Los Angeles yaşayan bir üçlü tehdit Brezilyalı aktris. Patricia eğitim ve uzun yıllar dünyanın en iyi dans sanatçıları ile çalışmaktadır. Film yapımcısı: Nathan Nili