Dağı'ndan Ağaç Pose, biz şimdi tek taraflı işe yerine yaşıyorsanız Pose Her iki ayak yere dikti. Ama önce, kendinizi tekrar çapa. Denge ve merkez ayak dört köşesinden yoluyla kilo. Ve, biz bir ayak almak için gidiyoruz ve Biz bacağın alt kısmında o ya da koyun ve emin aktive ediyoruz yapmak için gidiyoruz Başınızın üstünden. Biz dua pozisyonunda ellerimizi getirmek için gidiyoruz ve Bu bacaklar çekirdek için bir güçlendirme ve dengeli poz olduğunu. Şimdi eğer, bunu yapabilirsiniz nötr içine bırakın. Ve sonra sağ arka yukarı doğru çekin. Ve, yukarıdaki olsun eğer alt bacak. Ve sen tutup sadece

. Ama, diz ekleminde basmayın. Ve sadece poz tutun. Eğer hareket etmediğini odaklanabilirsiniz şey bulun, böylece tutabilir dengeniz. Nefes, nefes ve nefes verin. Bir kez daha. Nefes ve nefes, nefes al. Geri dağ Yayın oluşturmaktadır. Eşit bu ağırlığı dağıtın. Kalça ve omuz kare. Ve, size başınızın üstünde kollarınızı kadar uzatabilirsiniz daha gelişmiş yapmak istiyorsanız. Hangi bir denge meydan okuma daha yaratır. Ama, Daima temel var olun Eğer daha geliş

Açıklama

Ağaç poz yoga büyük başlayan yoga yoga egzersizleri yeni gelenler için poz olduğunu. Ağaç bu ücretsiz yoga video poz öğrenin. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC