Ü�gen poz araya Savaşçı One ve ikisinin bir sürümüdür. Ancak, diyorlar Eğer tabanından bir üçgen oluştururken gibi görünmek için gidiyoruz çünkü üçgen. Ayaklarınızı her köşesinden yoluyla ikinci bir pozisyonda çıktı Yani, kilonuzu ortalamak ayak. , Ayak o geri alın odanın ortasına doğru gelin. Dışarı çevirin Ön ayak, diz ile ayak bileği ile yığılmış. Ve biz sadece gelip gidiyoruz aşağı ve biz bırakın gidiyoruz. Ve bu bizim dirsek kalana gibi görünmek için gidiyor Bizim uyluk. Ama, gerçekten dışarı ve üzerinde yukarı kaldırarak ediyoruz. Ve şimdi biz uzatmak için gidiyoruz ters kol. Parmaklarınızı, serbest ya

enin merkezini etkinleştirin yerçekimi, çekirdek gücü. Yaklaşık 1020 saniye tutun. Nefes, nefes ve nefes verin. Ve, bırakın. Yine, yeni başlayanlar için her zaman emin olun senin hareket aktif aralığının farkında ve diz ekleminde söndürmeden. Ve, gibi olsun devamını uzantısına streç biraz daha serbest bırakabilirsiniz gelişmiş. Ve, bir tane var zemin ve tavana doğru ters yönde birbirine doğru eli.

Açıklama

Üçgen poz yoga büyük başlayan yoga yoga egzersizleri yeni gelenler için poz olduğunu. Üçgen bu ücretsiz yoga video poz öğrenin. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC