Yoga Başlangıç : Yoga Aşağı Doğru Köpek Poz

Spor

23 EKİM 2008, PERŞEMBE

Yoga Başlangıç : Yoga Aşağı Doğru Köpek Poz

Aşağı Köpek en yaygın olarak kullanılan Yoga biridir. Temel başlangıçta yapılabilir Temel Yoga uygulaması veya daha gelişmiş içine. Bu kuvvetlendirir ve tüm vücudu uzatır. Ve, o yaygın olarak kullanılan nedenlerinden biri. Ve, aynı zamanda için geçişten. Lateral görünümde, biz kare ve toplardan eşit şeyi toprağa istiyorum geri topuk içine bizim ayak. Ve biz kalça değil bükme düşünmek için gidiyoruz geri. Ve biz ulaşmak ve sağ altında bizim bilekler ileri ellerimizi getirmek için gidiyoruz Bizim omuzlar. Sadece doğru arasına düşüyor Ve böylece, biz başımızı serbest bırakmak için gidiyoruz bizim kollar. Bu

hareket benim aktif aralığı Şimdi, eğer bu ben nerede başlar kalacağım yerdir. Bu nötr oldu. Ben ayaklarımı geri, ben ileriye taşımak istemiyorum taşımak istemiyorum. Eğer rulo ve eğer Yine, olacak bir gerçek nötr konu

mda başlamak sizin aşağı köpek. Herkes hareket ve uzunluğu onların farklı aktif bir yelpazesi var olacak burada bunlar uzanabilir. Ve, biz burada çalışıyoruz budur. Yani, bir daha menteşe kalça. Biz, omuzları

“Aşağı köpek poz yoga büyük bir başlangıç yoga yoga egzersizleri yeni gelenler için poz olduğunu. Aşağı köpek bu ücretsiz yoga video poz öğrenin. Uzman: Carole ...”

expertvillage

na altında ellerini çıkması ve doğru topuklar basın çalışın Yer. Tavana doğru yukarı kalça. Sadece kafa doğru düşürdüm, dirsek dinlenin mat. Ve, siz de thoraxes güzel bir esneme hissetmeniz gerekir. Hafif bir viraj tutun dirseklerde. Ve, ile düz dizlerinizi düz ve bacaklarınızı alabilirsiniz eğer senin yere doğru topuklar. Hepiniz Achilles sayesinde tüm aktive bu hissetmek için gidiyoruz hamstrings içine bacağın arkasından yukarı. Nefes, nefes ve nefes verin. Ve

sen 1020 saniye bu tutabilir eğer. Eğer ile işe başlamak için yapabileceği ne. Eğer THE tutarken Yine, nefes konsantre ve yukarı doğru kalça Büyüyoruz poz Tavan bütün zaman. Hangi yumuşatmak ve yere doğru topuklar rahatla yardımcı olacaktır. Dizlerin, serbest bükün ve nötr ayakta pozisyonuna kadar döndürün. Yine, yeni başlayanlar dizlerde hafif viraj tutmak istediğiniz için gidiyoruz. Muhtemelen almak için gitmiyoruz Hemen mat doğru senin topuklar. Yani, amacınız önce spinal bütünlüğü mükemmel olduğunu Eğer bacaklarının

arasından daha uzamasına çalışın. Ve yine daha gelişmiş basitçe düzeltebilirsiniz ve daha fazla bacaklar dışında bir sorun daha oluşturun. Ve, kesinlikle artırmak mümkün olacak kalça, bacaklar ve omurga içine çok daha fazla esneklik.

Açıklama

Aşağı köpek poz yoga büyük bir başlangıç yoga yoga egzersizleri yeni gelenler için poz olduğunu. Aşağı köpek bu ücretsiz yoga video poz öğrenin. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Başlangıç Yoga : Yog...

SONRAKİ

Yoga Başlangıç : Yog...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!