Merhaba, ben Bobby Larew değilim. Şu anda bizim ayakları üzerinde odaklanmak için gidiyoruz. O gücü gelince klima, bir sürü insan buzağılar atlama en önemli parçası olduğunu düşünüyorum. Onlar konum değil. Tam burada aslında bacakların bu parçası. Bu yüzden Michael Jordan can var Çok iyi atlama. Yani ben size bacak kaslarını güçlendirmek için yapabileceğiniz bir kaç şey var. Tamam, ilk şey ve benim en sevdiğim sadece squat sıçramaları olduğunu. Eğer bir bodur sıçrama yaptığınızda, ayrı omuz genişliği hakkında ayaklarınızı istiyorum. Tamam, kendinizi aşağı düşürmek için gidiyoruz, zemine popo iterek düz sırt tu

ak kadar itin. Tamam, ben de bu egzersizleri üç yapmaya setleri içinde gidip gelmektedir Yaklaşık yirmi setleri. Tamam, ve bu sizin güçlendirmek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır bacak kasları.

Açıklama

Dalış, güçlü bacaklar tramplen atlama için çok önemlidir. Bu serbest rekabet dalış video bir dalış antrenör ipuçları ile bacaklar için kuvvet antrenmanı egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Bobby Larew Bio: Yirmi yıldır, Bobby Larew bir sporcu, bir antrenör ve bir yargıç olarak dalış yarışmalara katılmıştır. O Michigan Üniversitesi'nde ve Genç Olimpiyatları antrenörü, Chirs Bergere ile eğitim. Film yapımcısı: Tim Brown