Ile oturmuş Büküm ya Yarım Lotus, geleneksel Hint tarzı pozisyonunda yapılabilir senin senin uyluk ayak yukarı veya gerçekten onunla avans almak istiyorsanız, her ikisine de sahip olabilir ayaklar. Biz gerçekten mat içine bizim oturup kemikleri dinlenmek istiyorum Ama biz burada soğuma ediyoruz üst yoluyla yukarı kaldırarak nötr duruş, nötr pelvis ve omurga bakımını Baş. Biz arkamızda bir elini almaya gidiyoruz ve biz ulaşmak için gidiyoruz. Bakmak Bizim eller ve driagno altında emin gerçekten geri gelip yapmak istiyorum eğik bırakmadan? s, yanlar, kalça, yukarı parmaklarınızın tüm yo

bu takip etmek istiyorum senin serin uzantısı aşağı ellerini katlanmış olan ve yanal olduğunu dönüm çünkü O daralma serbest istiyorum böylece bir daralma oluşturmak için gidiyor. Ve sen o kadar Hareket bir ovada hareketlilik bu uzantıyı alıyoruz bu şekilde çalışıyor Hareket sade hem de oturmuş Twist senin serin aşağı sırasında.

Açıklama

Yoga oturmuş büküm daha yoğun yoga pozlar yaptıktan sonra büyük bir soğuma egzersiz. Bu ücretsiz yoga video oturmuş büküm yapmak öğrenin. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC