Sideline Postür herkes için değil. Eğer kalça ekleminde sorunları olurdu, o olabilir Sizin için ya da serin aşağı modalite bir streç olmaz. Farklı yollar var ki sen Eğer sizi rahatsız ya da değil gidiyor olmadığını bilmek öyle yaklaşım olabilir. Sen korumak zorunda geri mat içine düşük bütünlüğü ve biz dışarı bir bacağı uzatmak ve almaya gidiyoruz ters bacak ve üzerinde çapraz. Şimdi, bunu yukarı çekin daha fazla bir kontrole var , ben onu var daha, ben gidiyorum az kasılmalar burada var. Ve biz konum aç ters yönde bakmak için gidiyor. Sen dengesi için veya eğer her iki ellerini olabilir Eğer pas

çinden uzanan. Sen, Dizlerini nötr koymak gel Düz. Kalça paralel düz ayak, ve sonra ters bacak uzatmak istiyorum. Tekrar Eğer brynju hareketi var o takdirde, iki kolunu dışarı uzatmak, senin nötr pozisyon bulmak ve yere doğru bu omuz tutabilirsiniz. Sen, pasif direniş ekleyebilirsiniz Yine bacak çekerek ancak karşı basarak ve hep kolaylaştırmak için nefes almadığını oksijendir. Ayaklarınızı dalma, geri gel, kalça genişliği ayrı. Ve yine sadece emin olun Eğ

Açıklama

Yoga yan duruş daha yoğun yoga pozlar yaptıktan sonra büyük bir soğuma egzersiz. Bu ücretsiz yoga video yan duruş yapmak öğrenin. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC