Glut Streç kalça soketlere dönüşü içerir. Bu yüzden tekrar herhangi bir ortopedik varsa endişe, bu alternatif yapabilirsiniz. Ve Glut için oturmuş streç ile, biz bir bacak almak ve önümüzde dışarı uzatmak, hafif viraj tutmak için gidiyoruz diz, sen başın üstüne yukarı kaldırarak nötr duruş korumak emin olun. Biz diz üzerinde baskı değil, bir ayak almak o üzerinde çapraz, dikkatli olacağız ortak. Biz ters işaret eden parmak ile arkamızda bir elini zorunda gidiyoruz yön. Şimdi, ben büyük bir teneffüs almaya gidiyorum ve nefes verirken, ben bakmak dışarı gidiyorum omuz, göğüs açmak ve yan bırakın

a germek kolaylaştırabilir, daha aktif bir küçük ama amaç yukarı başın üst kısmından göğüs kaldırmak için dışarı ve üzerinde uzama ve kasılma ve serbest düşünme. Sizinle bunu yapabilirsiniz dizlerinizi acemi pozisyonunda da eğildi.

Açıklama

Yoga fazlalığı uzanıyor daha yoğun yoga pozlar yaptıktan sonra büyük bir soğuma egzersiz vardır. Bu ücretsiz yoga video fazlalığı uzanıyor yapmak öğrenin. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC