Savaşçı bir yanı, kalça fleksör içine esneklik ve mobilite açılması için büyük poz omurgayı uzatma olarak. Bu hareketin anahtarı, sen diz izlediği olduğunuzdan emin yapıyor Ayak bileği. Ve, sen diz ekleminde bütünlüğünü feda etmiyorum. Yani, bizim sol ayak almaya gidiyoruz her şeyden önce ve biz doğru işaret gidiyoruz Ön. Ve, bizim karşıt ayak almak ve vücuttan uzak işaret etmek için gidiyoruz. Gönderen Burada, bizim diz çökmek için gidiyoruz. Sen, diz, böylece ihtiyacınız varsa ayağını dışarı doğru kaydırın ayak bileği doğrultusunda sizin ayak arkasında kalıyor. Ve yine ters ayak doğru işaret edilmektedir

Özellikle, biri geri olduğunu. Çünkü, herhangi bir istemiyorum Orada fleksiyona iletin. Biz, bizim kulaklarına yanında onları bizim eller almak ve ulaşmak için gidiyoruz O parmağı işaret etmektedir. Büyük nefes ve streç tutun ve nefes bırakın. Büyük nefes. Ve yaklaşık 1020 saniye bu tutabilir eğer. Ve yine deneyin Aşağı lavabo ve bu diz ayak önüne gelmesine izin. Sen bütünlüğünü korumak istiyorum poz, kalça fleksör aracılığıyla burada güçlü tutarak ve üst aracılığıyl

Açıklama

Yoga savaşçı tek poz büyük bir başlangıç ​​yoga yoga egzersizleri yeni gelenler için poz olduğunu. Kimse bu ücretsiz yoga video poz savaşçı öğrenin. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC