Yoga Başlangıç : Yoga Yukarı Doğru Köpek Poz

Spor

23 EKİM 2008, PERŞEMBE

Yoga Başlangıç : Yoga Yukarı Doğru Köpek Poz

Yukarı Köpek Aşağı Dog kardeş olduğunu. Ve, size esneklik çalışmak için gidiyoruz omurga. Eğer çok temel bir hareketi ile başlar emin olun. İlk olarak, yukarı Dog biz omuzlar altına bizim dirsek inmesi için gidiyoruz. Ve mat arka kenarına doğru bizim ayak kıvırın. Ve aşağı bırakın. Yine, tutma bütünlüğü omuzlar altına dirsek. Ve bu bir başlangıç için olabilir sağ poz İşte. Biz başın üst kısmından uzatılması düşünmek istiyorum. Amaç kemer değil arkada. Ve, daima aktif abs tutmak için. Omurganın göbek çekerek çekirdek gücü. Sen Göbek mat gömülmek izin istemiyoruz. Sen tutmak ve omurgayı desteklemek istiyorsanız, sad

ece ayakta veya krizi yapmak üzere sanki gibi. Sen var emin olmak istiyorum destek aldı. Ve, daha fazla esneklik olsun gibi hafif bir viraj ile serbest bırakabilirsiniz dirsekler. Üst uyluk kapalı, yukarı. Omurg

a içine göbek. Büyük nefes. , Serbest nefes verin. Ve düşünüyorum Sağ başın üst yoluyla bu enerjiyi çekim. Ileri yuvarlak çalışın ya da arka kemer. Ama, nötr duruş sağlamak. Ve bu poz için temel bu. Nefes. Uzatmak,

“Yukarı köpek poz yoga büyük bir başlangıç yoga yoga egzersizleri yeni gelenler için poz olduğunu. Yukarı köpek bu ücretsiz yoga video poz öğrenin. Uzman: Carol...”

expertvillage

nefes verin. Dirsek hafif viraj. Uzak kulaklar Shoulders. Germe başın üst yoluyla tüm enerji. Ve, nefes ve bırakınız. Ellerini getir geri omuzlarında altında. Dört ayak üstüne gel. Ve doğru geri kalça serbest senin topuklar.

Açıklama

Yukarı köpek poz yoga büyük bir başlangıç yoga yoga egzersizleri yeni gelenler için poz olduğunu. Yukarı köpek bu ücretsiz yoga video poz öğrenin. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Yoga Başlangıç : Yog...

SONRAKİ

Yoga Başlangıç : Yog...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!