Pavritta Janu Sirsana veya diz başını döner poz daha yapmak için gerçekten harika bir poz İki kişi daha. Üç ya da dört, ancak birçok. Bu yüzden tüm gidiyoruz, bu Carrie Carrie olduğunu Biz mat tarafı dışarı hareket ettikçe Gina ve ben yardımcı olacak. Şimdi getirmek için gidiyoruz bizim sol ayak. Biz birlikte sol ayak basın gidiyoruz. İyi. Bizim sağ diz en doğru bizim sol uyluk içine sağ ayak ile tarafa çıkıp gidiyor. İyi. Bizler gökyüzüne kolu kadar ulaşabilir nefes ve döndürmek ve bizim diz yüz ve sonra nefes almaya gidiyor ve sonra olabildiğince bu ayak dediler bacak ulaşmak elinizi aşağı doğru

Açıklama

Pavritta Janu ortağı yoga dizileri ve pozisyonları bu ücretsiz nasıl yapılır videoda ortak yoga üç kişi ile poz sirsasana öğrenin. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz