Tadasana, dağ poz. Dağ poz güneş selamlama serisinin ilk poz Surya Namascar. Sen önce videoların bazı bu pozlar bazılarını görmüş olabilirsiniz ama biz bunları tekrar gidiyoruz. Tadasana başlayarak, biz tabanı ayarlamak istiyorsanız sizin toprağa ayak denge oluşturmak için. Sonra tabanlarında çalışmak için gidiyoruz oluşturarak ayak bilekleri içine ayaklar, dizler içine kalça içine omuzlarınızı içine başınızın tacı dışarı uzunluğu. Sonra biraz nefes almak için zaman ayırın gidiyoruz bit, nefes teşvik göbek genişletmek duygu, ciğerlerinin dibine gelip ve her sözleşme nefes. Omuzlar apendiküler alçalma,

Açıklama

Dağ poz yoga güneş saygılarımla ve merkezleri veya zemin uygulayıcısı başlar. Yoga güneş selamlama öğrenin dağ gibi pozlar bu ücretsiz yoga video sertifikalı eğitmen oluşturmaktadır. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso