Yüksek tahta gelen güneş selamlama sürdüren, biz Chaturanga içine geçiş için gidiyoruz Dandasana. Yani, biz sizin topuklar yoluyla uzatma konum ve burada çalışmak olacak sadece hafifçe vücudunuzu indirin ve duraklatma. Yine, bu herkes için geçerli olacak değil, işte senin değişiklik var; Hâlâ onun içinde uzunluğunu yaratıyor, böylece dizleri kullanarak omurga, omuz bıçakları iniyor. Kesinlikle kucağında oluyor çalışır var, tailbone kaldırdı ve o teneffüs ve exhaling, yapması gereken sadece ne değerlendirmek mümkün olacak. Buraya onu geri kalanını almak için gerekiyorsa, o geri tabloya gelebilir.

Açıklama

Düşük tahta topuklar ile uzatma, vücudunuzun alt yoga güneş selamlama ve poz. Öğrenin Yoga güneş selamlama bu ücretsiz yoga video sertifikalı eğitmen poz düşük tahta gibi poz veriyor. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso