Yoga Kalça Uzanıyor Ve Açacakları: Yarım Lotus Poz Bir Yoga Kalça Streç Ve Açıcı Kullanma

Spor

23 EKİM 2008, PERŞEMBE

Yoga Kalça Uzanıyor Ve Açacakları: Yarım Lotus Poz Bir Yoga Kalça Streç Ve Açıcı Kullanma

Merhaba, benim adım Leta Koontz ve ben Pittsburgh, Pennsylvania'da bir Yoga Eğitmeni yaşıyorum Schoolhouse Yoga ve ben Uzman Köyü adına bugün buradayım bazı üzerinde çalışmak yardımcı olmak için Kalça açılış teşkil etmektedir. Şimdi git ve tekrar sol ayak çıkarmak ve sağ ayağı. Yani sadece sol uyluk karşı sağ ayak tutun. Eğer yarım kat iseniz, en önde gidelim ve yukarı ayak slayt böylece bacak gövde buluştuğu burada. Eğer mümkün iseniz etrafında ulaşmak ve sağ ayak başparmağı almak, biz, nefes yolunda bizim kalbini açmak için gidiyoruz bastırarak ve yine biz rotasyon hissettiğiniz bu sağ diz tutarak

sol ayak dışarı ve sağ kalça aşağı biz ileriye kat olarak. Birkaç nefesler için buraya tut ve hazırsınız diğer tarafa geçmek için. Sol ayak getirin ve yarım sol ayak katlayın. Eğer sol ayak başparmağı etrafında ulaşabilirs

iniz ise sağ ayak doğru çevirin kalbi ve katlayın. Birkaç nefesler için Burada kalmak ve hazır olduğunuzda go ahead oturmuş geri gelmek.

“Yarım Lotus (Padmasana) germek ve bu ücretsiz yoga eğitimi video klipte, başınızın arkasına ayak koymak için hazırlamak için kalça açmak Pose öğrenin. Uzman: Let...”

expertvillage

Açıklama

Yarım Lotus (Padmasana) germek ve bu ücretsiz yoga eğitimi video klipte, başınızın arkasına ayak koymak için hazırlamak için kalça açmak Pose öğrenin. Uzman: Leta Koontz İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: 1998. She Himalayan Enstitüsü aracılığıyla yoga öğretmek için sertifikalı ve Schoolhouse Yoga'nın esastır beri Leta Koontz yoga eğitimini sürdürmektedir. Film yapımcısı: Danniel Fishler

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Humus Ve Çıtır Pide ...

SONRAKİ

Kuş Gözlem İle Başla...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!